来源:99健康网
秋天天气干燥,除了皮肤明显的滋润,别忘了也给我们的身体进补一下。秋季养生重在滋润祛燥,在日常饮食中我们不妨多吃天然的保健食物,让身体由内而外的保健起来。
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立秋是什么时候?立秋养生吃什么?8月7日便是二十四节气中的立秋节气。那么,立秋节气究竟该如何养生呢?中医专家建议,立秋养生一定要注意祛暑养肺护肝,这才是关键。
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从食疗的角度说,要美白肌肤,先要排出毒素。去清皮肤的黄气、黑气,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“莲子百合粥”。需要蜜饯樱桃10个,水发莲子100克,至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
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中医认为,白色入肺,所以应多吃白色的食物来润燥养肺,如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。此外,饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
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祖国医学一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。不妨常喝清肺汤,通过养肺气来达到提高免疫力的作用。以下介绍几款清肺、润肺、养肺的汤羹。
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在夏季,尽管天气热,人们可以适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜,以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是肺气虚的人更应如此。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗第一针和第二针间隔时间是多久服用前需先通过检查(如超声、病理活检)明确结节性质,仅良性小结节可在医生指导下尝试服用;服药期间每 3-6 个月复查一次,观察结节大小、形态变化;若服药 6 个月后结节无缩小甚至增大,或出现质地、边界改变,需立即停药并进一步检查;恶性或较大良性结节需遵医嘱选择规范治疗方式,避免延误病情。
三级甲等
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