腹外斜肌拉伤怎么办 请做好这三点
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在进行肌肉锻炼的时候是难免出现拉伤的情况，相对比其他肌肉群，腹外斜肌拉伤更要重视！那么如何处理腹外斜肌拉伤情况？不妨一起看下！
小腿肌肉放松就做这四种动作
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学会放松自己的小腿肌肉是锻炼的一个重要的课题，因为能够放松肌肉达到最佳的状态，对锻炼是有很大的帮助的！那么如何放松小腿肌肉呢？今日小编推荐四种放松方法，不妨跟着一起来了解下吧！
怎样练习小腿肌肉 三招轻松帮你
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强调锻炼小腿肌肉不是没有道理的，大家要知道练习小腿肌肉是非常有好处的！那么怎样练习小腿肌肉呢？常见锻炼方法有哪几种？一起看下！
拉力器怎么练三头 三种轻松锻炼
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拉力器能够锻炼很多的肌肉，其中手臂的二头肌和三头肌锻炼效果就不错！那么拉力器怎么锻炼三头肌呢？常见锻炼三头肌的方法有哪些？一起看下！
轻虐三头肌 就这六个经典动作
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对于想要发展自己三头肌的小伙伴们，如何进行很关键！那么怎样才能锻炼好三头肌呢？常见锻炼三头肌的方法有哪些？不妨一起看下！
咀嚼吞咽不畅 老人口腔体操从50岁开始
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人在衰老过程中，比起腰腿、认知功能等，口腔功能的优劣常被忽视。有些老人在吃饭的过程中经常发现咀嚼不了的食物越来越多，而且经常把饭弄撒等等，其实这都是口腔肌肉力量不足的表现。
弹力绳练肌肉吗 这样训练效果明显
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弹力绳在锻炼肌肉方面究竟如何呢？其实弹力绳对肌肉的锻炼是有一定的效果的，那么哪些弹力绳健身方式对肌肉锻炼有效果呢？不妨一起看下！
怎样练腿部肌肉 试试这五种方法
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不管是日常生活还是工作，利用腿部都是比较频繁的，因此加强腿部的锻炼是有必要的！那么怎样练腿部肌肉呢？常见的锻炼方法有哪些？一起看下！
弹力绳练三角肌 这样做更全面
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弹力绳能够锻炼三角肌其实不新奇，关键是你想要真正练好三角肌的话，弹力绳还真有好的效果，比如很全面的帮你进行锻炼，怎么一回事呢？一起看下！
弹力绳能练肌肉吗 线条明显可靠它
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弹力绳练肌肉可以吗？从专业角度上来看待的话，主要是塑造肌肉的线条，增肌方面效果不是特别理想，但依旧有作用的，比如二头肌、背阔肌等等，一起看看！
练宽肩膀并不难 这样做效果特好
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想要宽厚的肩部是为了给人更多的安全感，但想要练宽的话，其实也不是那么简单，不过按照下面这些动作坚持练习，相信时间会短很多！
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您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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