腰肌劳损怎么形成的

2021-01-06 15:03播放 : 17513 手机观看

　　腰肌劳损最基本的原因是跟长期久坐、弯腰搬重物等等不良的姿势有关。腰部的肌肉长期处于一个疲劳状态，就出现慢性损伤。腰肌劳损虽说不会引起严重的后果，但是长时间的腰部的肌肉的损伤引起的慢性的疼痛，往往会严重影响人日常的生活。

　　严重的腰背肌劳损会让人坐卧不宁，坐一会儿、躺一会儿、站一会儿，任何一个姿势在持续一段时间以后，病人就会出现不良的症状。

骨头和关节在20岁前会不断发育，20岁以后就会逐渐出现老化退变，老化和退变的发展快慢一般与人的职业和骨关节的使用频率有关，若骨关节长时间进行活动就会逐渐形成骨关节炎。

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对于早期或者中期的腰椎管狭窄，可以通过调整姿势，减少腰背肌的负荷，中期在必要时可采用医学手段的介入，服用药物或局部做理疗、针灸，就能够得到控制。对于重度的腰椎管狭窄，可能影响患者的生活质量，可以通过手术来解除。

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预防腰肌劳损要避免久坐，避免往前弯腰搬运东西，加强腰部肌肉的后伸活动，让腰部的肌肉尽量的后伸。如果有条件的，例如在家可以趴在床上进行腰部的后伸活动，如做小燕飞。

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腰肌劳损的调理包括在工作的间隙可以起来伸个懒腰，双手叉腰往后，加强后背肌肉的收缩。在家可以趴在床上做小燕飞，或者躺在床上做四点支撑，加强腰背肌的锻炼。

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颈椎病常见的症状是颈椎压迫相应的神经，出现肩背部甚至胸背部的疼痛。疼痛一般是颈椎退变后，颈椎的弧度变直，使后方的肌肉长期处于一个紧张状态。患者要注意减少伏案，减少低头，经常仰头耸肩，往后夹背。

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