腰肌劳损是怎么回事
正常的腰椎是有个生理的往前的一个弧度,但是出生了以后尤其成人了以后,腰部不良的姿势,久坐、老反复的弯腰使腰椎的弧度减少,也就会是腰变直了,这个时候腰椎的后方的肌肉长期就处于一个疲劳的状态,疲劳的状态了以后,逐渐就会出现症状,也就所说的腰肌的劳损。
所以出现了症状了以后需要调整不良的生活姿势,避免久坐,坐的时候经常站起来往后伸个懒腰,避免弯腰拿重物,可以蹲下去绷着腰来利用腿部的力量来辅助来搬重物等等。
预防腰肌劳损要避免久坐,避免往前弯腰搬运东西,加强腰部肌肉的后伸活动,让腰部的肌肉尽量的后伸。如果有条件的,例如在家可以趴在床上进行腰部的后伸活动,如做小燕飞。
俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-06 播放(18579)
不同类型的关节炎采用不同的治疗,一般常见的是退行性关节炎,治疗上首先要做到调整日常生活工作的姿势,避免负重,避免爬高上低,避免受凉。中期的关节炎可以辅助药物治疗,如保护关节软骨的药物。严重的关节炎若已经出现肢体的畸形,则要行手术治疗。
俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-05 播放(13279)
脊髓型的颈椎病不适合做牵引,神经根型的颈椎病、交感型的颈椎病、椎动脉型的颈椎病可以做牵引。但在做牵引时患者还要根据自我的感受进行判断是否要继续,如果牵引完后及患者感到不舒服,就要停止牵引。
俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-04 播放(14832)
腰肌劳损治疗首先要日常坚持调整正确的生活工作姿势,避免久坐,加强腰背肌锻炼。如果疼痛控制不良,可以辅助药物治疗,药物治疗包括外敷的膏药以及口服药。外敷的膏药一定要注意贴的时间不要太长,避免贴的时间过长引起皮肤的过敏。
俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-05 播放(13564)