花生

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13
五月
2025

花生对血管有好处还是坏处?关键看你怎么吃

来源:99健康网

花生被很多人当作健康零食,但到底对血管是好还是坏?其实它本身营养丰富,关键在于吃的方式。本文将从花生的成分和吃法入手,一次讲清楚真相。

13
五月
2025

花生对血管是好还是坏?一文讲清楚

来源:99健康网

花生是很多人爱吃的小零嘴,但它对血管到底是好还是坏呢?这篇文章将一次性讲清楚花生对血管健康的真实影响,让你吃得安心又科学。

26
四月
2025

70岁后花生是“禁忌”?医生忠告:这几类坚果再馋也要忍住!

来源:99健康网

随着年龄的增加,人体各项机能开始逐渐减弱,因此在饮食上的选择和摄入量上需要更加小心。最近,关于老年人如何保持饮食健康的讨论十分热烈。

25
十二月
2024

吃花生是升血压还是降血压?揭秘花生对血压的影响!

来源:互联网

花生是一种常见的坚果,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,对健康有多种益处。然而,对于高血压患者来说,吃花生是否会影响血压,一直是一个争议话题。本文将探讨花生对血压的影响,并为高血压患者提供饮食建议。

11
十二月
2024

炒花生的热量高吗 减肥可以吃吗

来源:互联网

花生是一种受到许多人喜爱的坚果,因其香脆的口感和丰富的营养成分而广受欢迎。尤其是炒花生,作为一种常见的小吃,常常出现在我们的餐桌上。然而,许多人在减肥期间对花生的热量和营养成分产生疑问。那么,炒花生的热量真的高吗?在减肥期间可以吃吗?本文将从多个角度

09
十二月
2024

吃花生米能减肥吗

来源:互联网

减肥是现代人关注的热门话题,许多人在追求苗条身材的过程中,往往会对饮食进行严格控制。在各种食物中,花生米作为一种常见的小零食,受到不少人的喜爱。那么,吃花生米真的能减肥吗?下面我们将从多个角度来分析。

29
十一月
2024

减肥能吃水煮花生吗

来源:互联网

在减肥的过程中,饮食控制是一个至关重要的环节。许多人在选择零食时会感到困惑,尤其是面对水煮花生这种既美味又营养的食物时,更是难以抉择。本文将从多个角度探讨水煮花生在减肥期间是否适合食用。

14
六月
2024

研究发现:幼年吃花生能预防青春期过敏

来源:99健康网

从婴儿期到5岁,给孩子科学地喂食花生,可使他们在青少年时期花生过敏的发生率降低71%。

08
五月
2024

花生能让血管更健康吗 每天吃多少花生好

来源:99健康网

血管健康对于人体的血液循环和新陈代谢至关重要。在日常生活中,饮食是影响血管健康的重要因素之一。花生作为一种常见的坚果,因其丰富的营养价值和独特的健康效益而受到广泛关注。

29
四月
2024

花生能让血管更健康 每天要吃多少好

来源:99健康网

花生作为一种常见的食材,不仅味道香脆可口,而且还拥有多种营养成分,对人体健康有着诸多益处。

25
四月
2024

花生好吃营养还高 但不适合这6类人吃

来源:99健康网

花生,被誉为“植物肉”,在我国广泛种植和食用。它不仅口感美味,而且营养价值极高,含有多种对人体有益的成分。然而,并不是所有人都适合食用花生,部分人群在食用花生时需要格外谨慎。

25
五月
2024

高血脂不能吃花生?不想脑梗的话,这2种食物要少碰!

来源:99公众号

高血脂是一种常见的健康问题,指的是人体血液中的胆固醇和甘油三酯水平过高。高血脂是许多心血管疾病的主要风险因素之一,因此,对于高血脂患者来说,饮食管理非常重要。

27
五月
2024

花生是“癌症加速器”?医生提醒:真正致癌的食物是这3种!

来源:99公众号

物美价廉的花生,素有“长寿果”的美誉,然而网上却一直流传着“花生是‘癌症加速器’,吃了会加速癌细胞扩散”的说法。这让不少人深信不疑,也让喜爱花生的人望而却步。那么,事实真是如此吗?

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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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