初冬瑜伽：七招居家热瑜伽升体温（组图）
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初冬的天气时冷时暖，正是注意运动健身的好时节，不如在这初冬寒意中来试试看 “高温瑜伽”，既能提高身体温度，又能帮助排汗排毒。就来教你7招居家高温瑜伽，让你在家里就能变成初冬健身达人。
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慢跑对腿部的健美是很有效的，每天清晨跑十分钟。在工作空闲，运用你的椅子，就可以健美双腿。有如下两个简单的动作：双手握住椅背，上下蹲立；握住椅背后，有规律地前后左右摆动双腿。
给瑜伽练习者的几点提醒
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近年来因为瑜伽自身的优势、明星效应及各种渠道的宣传，越来越多的中国人加入了练习瑜伽的行列。瑜伽（YOGA）在梵文中是“结合”、“一致”的意思，即主张将自我与内在的精神因素相结合，提倡在各种舒缓、伸展的动作中培养身体的自然美，是保健锻炼的合适选择。
瑜伽知识:瑜伽柔软的身体语言注意事项
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瑜伽很时尚，它最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。除了在办公室之外，在健身会所或家中都可以展开练习。静界瑜伽就以其专业的品牌形象深入人心，不仅能够为学员量身制定适合的课程，更总是贴心地给瑜伽粉丝们一些健康建议，让新老学员
注意:练习哈达瑜伽的三误区
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根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。
练习瑜伽不在乎年龄的大小
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每天早上都有这样一群老人，他们大都年过花甲，有的年龄将近七旬，每天都在武汉龟山顶上练习瑜伽，除非天气不好，否则，每天早上你都能看见他们的身影。
踏板操练习手册
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嘿，这可不是说电梯呢！一块小小的踏板，照样可以让你在上下“舞动”间，踏出休闲节拍，享受神清气爽的感觉！在板上动感十足，成了节奏高手。练踏板操有什么好处？看看身材颀长、挺拔的教练就知道答案了！来，赶紧跟着一起与板“共舞”吧！
普拉提练习重点
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普拉蒂原名为Joseph Pilates，是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。
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您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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