怎么样改善腰肌劳损

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　　对于腰肌劳损的患者想要改善症状，一是要避免不良的生活姿势，比如说避免长时间的弯腰活动，避免长时间腰部一个姿势劳作，再就是坐着时一定要多注意坐姿，还有就是避免腰部的外伤，并且在日常工作生活中一定要劳逸结合。

　　可以适当的加强腰部肌肉力量的锻炼，比如说卧床期间行飞燕的活动，以及平板支撑的活动，或者是后弓腰四点五点支撑的运动，都可以加强腰部肌肉的力量，从而减轻腰部椎体的受力，能够很好的避免腰部肌肉劳损症状的复发。

　　再就是症状期间也可以应用腰部的针灸、理疗、推拿，配合非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物来缓解腰肌劳损的临床症状。