腰肌劳损该怎么办

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　　对于病人出现了腰部肌肉劳损的情况，一是要多注意保暖，避免受凉，并且日常工作生活中一定要劳逸结合。再就是在出现腰部肌肉劳损以后，早晚可以行腰部的热敷，来促进腰部的血液循环，解除肌肉的痉挛，从而缓解腰部肌肉劳损的症状。

　　再就是出现腰部肌肉劳损以后，一定要避免腰部的肌肉过度的受力活动。比如说一定要避免长时间的弯腰活动，避免腰部长时间一个姿势劳作，并且在坐着时一定要多注意坐姿，要避免腰部的外伤。

　　还有就是在腰部肌肉劳损症状期间，一定要避免长时间处于阴冷潮湿的环境中工作或者是生活，以免导致腰肌劳损症状的加重和不利于腰肌劳损的恢复。