腰肌劳损该怎么办

2019-07-30 20:07播放 : 2514 手机浏览
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腰肌劳损该怎么办

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  对于病人出现了腰部肌肉劳损的情况,一是要多注意保暖,避免受凉,并且日常工作生活中一定要劳逸结合。再就是在出现腰部肌肉劳损以后,早晚可以行腰部的热敷,来促进腰部的血液循环,解除肌肉的痉挛,从而缓解腰部肌肉劳损的症状。

  再就是出现腰部肌肉劳损以后,一定要避免腰部的肌肉过度的受力活动。比如说一定要避免长时间的弯腰活动,避免腰部长时间一个姿势劳作,并且在坐着时一定要多注意坐姿,要避免腰部的外伤。

  还有就是在腰部肌肉劳损症状期间,一定要避免长时间处于阴冷潮湿的环境中工作或者是生活,以免导致腰肌劳损症状的加重和不利于腰肌劳损的恢复。

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