腰肌劳损做什么运动好

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　　对于腰肌劳损一般做得比较好的运动，主要还是包括以下几个方面。

　　第一游泳，因为游泳是一种有氧运动，而且游泳的时候背部肌肉紧张，背部肌肉就会得到有效的锻炼，对肌肉的功能恢复有良好的促进作用。

　　第二，可以进行倒着走，倒着走的时候，背部的肌肉也会处于放松和紧张之间，从而使背部肌肉得到功能锻炼。

　　第三，平时可以进行小燕飞，也就是俯卧四肢往上翘，从而使整个背部，包括腰肌功能进行锻炼。一般通过上面这些锻炼方法，就可以使得腰肌的功能得到比较好的恢复，腰肌劳损自然会好的。