如果出现积液的话，需要多注意休息，限制关节的受力活动，尤其是屈伸负重活动，可以多热敷，烤电或者是贴膏药。以及配合口服非甾体类抗炎药物来促进恢复。

在日常生活中需要多加强养护，比如说多注意保暖，防止受凉，避免重体力劳动以及过多的弯腰负重活动，另外也要适当的坚持锻炼，比如说五点式或者飞燕式练习，平板支撑等运动来增加腰背部肌肉的力量和脊柱的稳定性来尽量的延缓病情的进展。

这样的情况首先注意保暖，不要受凉，避免冷风直吹，也避免久坐和过多的弯腰活动，局部可以通过热敷或者烤电，也可以按摩贴膏药，一般症状就可以恢复。

这样的情况首先需要注意休息，限制髋关节的屈身负重活动，比如说频繁的蹲起，上下楼梯等动作，局部可以热敷，也可以烤电或者是贴膏药，另外可以配合口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊，促进恢复。

如果出现了红肿，疼痛和发热的现象，就需要到当地医院的风湿免疫科就诊，抽血化验尿酸，看看具体的情况，再根据检查结果进行用药治疗，促进恢复。

在热敷的时候可以每天一次到两次，上午或者下午各一次，每次20到30分钟左右。可以用热水袋，也可以用热敷盐。

这样的情况，这几天一定要多注意休息，减少膝关节的屈身负重活动，比如说频繁的上下楼梯，骑自行车，跑跳，蹲起等运动，局部可以用云南白药气雾剂或者贴膏药来促进恢复，要注意保暖，不要受凉。

注意保暖，防止受凉，避免长时间的一个姿势，局部可以适当的热敷，必要时可以涂抹扶他林软膏，口服非甾体类抗炎药物抽筋症状的恢复。