出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，两周内避免膝关节过度受力活动，特别是避免蹲起，跑跳，爬楼梯活动。膝关节多热敷一下，可以口服点非甾体抗炎药物配合软骨营养药物治疗一下。

出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，避免腰部外伤，少弯腰活动，以免导致腰椎间盘突出加重。平时可以加强腰背部肌肉力量锻炼，来减轻腰部受力，避免加重和腰痛复发。

出现这种情况以后平时平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部外伤，早晚腰部多热敷一下，平时加强腰背部肌肉力量锻炼就可以啊。腰疼明显时可以口服点非甾体抗炎药物治疗一下。

如果脚趾有黑色的东西，这种情况平时避免按揉刺激，避免足部过度负重活动，待病理检查结果返回后可以行手术治疗。

出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，少做蹲起及跑跳活动，避免滑膜过度受到挤压引起炎症加重，可以多行膝关节热敷，用点活血化瘀药物治疗一下。

出现这种情况以后最好行支具或者石膏托外固定一个月治疗，来给骨折恢复创造体条件，如果不石膏托或者支具固定，后期容易受力后出现骨裂部位移位情况，就需要行手术治疗。

出现这种情况以后平时多注意保暖，多穿宽松的鞋子，避免足部过度受力活动，可以碘伏消毒处理，消毒后最好裸露，促进皮肤破损恢复。

出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，避免拇指过度屈伸活动和受力，疼痛时可以局部封闭治疗一下，如果出现了弹响指可以行小针刀治疗一下。