宝宝补锌吃什么
锌是人体必须的微量元素之一,动物性食物含锌量比较丰富,宝宝生长发育快,锌需要量比较大,因此容易缺锌。宝宝缺锌主要表现为食欲不振,厌食等症状,严重的还会出现生长发晕停滞,体格矮小和性发育迟缓,同时免疫力低下,容易感染。日常生活中最常见到的补锌方法就是口服葡萄糖酸锌口服液,同时在饮食上要多吃富含锌的动物性食物,比如动物的肝脏,像猪肝,鸡肝等等,以及鱼类,比如黄瓜鱼、黄甲鱼、三文鱼、鳕鱼等等,肉类选择排骨就可以,另外像禽蛋类以及牡蛎,都是含锌量比较高的食物,水果类食物中含锌量最高的是苹果,其次像鲜枣、草莓、香蕉、桃子、柿子、柠檬、柑橘等都是很好的选择。预防缺锌最主要做的就是平衡饮食,进食含锌量多的食物,让孩子养成不挑食、不偏食、少吃零食的习惯。
山楂果实中含有黄酮类、有机酸、三萜类化合物等,但一般认为活性功效多来源于山楂黄酮。山楂黄酮主要含有金丝桃苷、槲[hú]皮素、槲[hú]皮苷、异槲皮苷、芦丁、杜荆素、异杜荆素和表儿茶素等。
茶水是公认的健康饮品,而喝绿茶对人体有很多好处这点也是确认无疑的,比方说茶水本身没有热量,相比于奶茶或者碳酸饮料,喝了不会担心变胖;其次绿茶有提神清心、清热解暑的作用。
0~6个月:小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖,所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。