宝宝多大可以吃油和盐

语音内容

　　2岁以前孩子的食物中都不需要加盐，原因是不管是吃母乳、配方奶还是辅食，里面都含有一定的钠，因为不是氯化钠，所以感觉不到咸味。这些食物中的钠以及足够满足孩子的需要了，如果再加盐，钠的摄入就明显多了。

　　2-4岁可以加1克左右的盐，酱油需要仔细辨认背后的配料表。如果配料中只有大豆、小麦、盐、糖。那么可以按照盐的规律，2 岁前不用刻意加，2 岁后和盐交替着给宝宝添加。但如果是有很多添加剂的酱油，那在家庭饮食中，还是能避免就避免。给宝宝第一次尝试酱油时，要观察 3-5 天，看有没有过敏的症状。因为原材料里面的大豆和小麦，有可能会致敏，这对于帮助孩子从小建立健康的饮食习惯很重要。

　　6 个月已经添加辅食的宝宝，已经可以吃油了，6-12 个月的宝宝每天可以吃 5-10 克植物油，1-3 岁的宝宝每天可以吃 20-25 克植物油。