气血虚怎么调理

2022-03-23 09:42播放 : 3563 手机浏览
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气血虚怎么调理

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  女性气血不足就会出现月经不调、白带清晰、不孕等等,而男性则会出现遗精阳痿和早泄。那么要注意的是平时可以常吃的一些食物,比如说补气的食物给大家推荐一下,比如像菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、黄鱼等,这些食物都可以起到一个健脾益气。而补血的食物,给大家推荐的是有猪心、猪肝、龙眼、肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、乌鸡等。这些食物有很好的补气养血的作用。

  那么铁是造血的主要原料之一了,补血首先就要补铁了,所以一定要注意对铁剂的一个补充。推荐的一些食谱,包括桂圆红枣银耳粥,猪蹄花生煲,当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤,还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥,这些都是很好的补气补血的食物。

标签: 气血虚

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