来源:99健康网
现代社会,夜班工作已成为许多职业不可或缺的一部分。然而,这种不规律的工作模式往往会对人体的生物钟造成扰乱,导致睡眠障碍。为了应对这一问题,不少人选择服用褪黑素来帮助调节睡眠。那么,上夜班的人白天可以吃褪黑素吗?褪黑素又有哪些潜在的副作用呢?本文将深入探讨这些问题,并为大家提供科学合理的建议。
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上夜班要补充哪些营养?上夜班者在饮食上要注意调剂花样,并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品,以促进食欲。进食时间要有规律,不可吃饱一顿沉睡一天,更不能一点不吃,倒头就睡。
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新冠疫苗只管六个月吗可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。
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