杠铃

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20
六月
2017

杠铃卧推举不动怎么办 常练习是关键

来源:99健康网

杠铃卧推很重视力量是否达到要求的,因为有些人可能是举不动的!那么杠铃卧推举不动怎么办呢?有什么办法呢?杠铃卧推要怎么练才能举动呢?一起学下!

标签: 杠铃
19
六月
2017

杠铃背后腕弯举的练法以及注意事项

来源:99健康网

杠铃背后腕弯举不是常见的弯举方式,但是这个锻炼方式特别适合拳击手训练。那么杠铃背后腕弯举应该怎么练呢?练习杠铃背后腕弯举有哪些注意事项呢?看看吧!

19
六月
2017

杠铃卧推多少组效果好 因人而异

来源:99健康网

杠铃卧推的练习也要讲究组数才行,就是杠铃卧推一般做几组好呢?这是达到锻炼效果的重要一步,慎重选择!还有杠铃卧推能够运动哪些肌肉呢?跟着一起了解下!

标签: 杠铃
16
六月
2017

卧推杠铃危险吗 杠铃卧推的正确姿势

来源:99健康网

杠铃卧推健身是存在一定的危险性的,但你能够做出教练教给你的正确杠铃卧推姿势,以及学会如何杠铃卧推发力的话,完全可以避免的。一起看看!

标签: 杠铃
15
六月
2017

揭秘 杠铃窄卧推练哪里

来源:99健康网

杠铃卧推有宽握、窄握、正常握距三种,窄握杠铃卧推主要是练哪里呢?正确的杠铃卧推窄握应该怎么练呢?如何把握杠铃卧推的握距呢?跟着一起学习下!

10
四月
2017

杠铃如何练习有氧健身操

来源:99健康网

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身体线条。

03
三月
2017

盘点杠铃深蹲的技术要点

来源:99健康网

众所周知,深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深,需要的肺活量越大,心脏功能越强。

27
二月
2017

杠铃箭步蹲 燃烧臀部多余脂肪

来源:99健康网

杠铃箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一,而人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的,因此它具有极高的训练价值。那么,杠铃箭步蹲如何减肥呢?

09
二月
2017

杠铃划船必须注意的10个细节

来源:99健康网

杠铃是健身界不可缺少的锻炼工具,只有通过杠铃才能上大重量,迅速提高肌肉力量和围度。但是当你在练杠铃划船的时候,必须注意以下几点!

08
二月
2017

杠铃练腹肌的方法 练杠铃需补充蛋白质

来源:99健康网

杠铃是练腹肌的最佳方法,在举杠铃练肌肉期间,最好能配合高蛋白饮食,这样有助于增强锻炼效果。下面就来了解一下,哪些食物适合杠铃锻炼后吃。

标签: 杠铃 腹肌
08
十一月
2016

型男必知的5种杠铃动作

来源:99健康网

杠铃锻炼是最常见的一种运动方式,而且不受时间地点的限制,能对身体起到很好的调理作用。那么锻炼杠铃有哪些方法呢?

标签: 杠铃
30
七月
2014

最简单有效运用杠铃的锻炼方式

来源:99健康网

我们生活中所熟知的健身器材有许多,但是正是因为过多的器材让我们无从选择,其实我们只需要一副杠铃就能很好的段炼了,那么具体我们该怎么做呢?

22
四月
2014

沈阳79岁老人 轻松举200斤杠铃

来源:99健康网

现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,沈阳79岁老人竟然轻松举200斤杠铃,这让我的小伙伴们都惊呆了,这到底是怎么回事,下面一起来看看吧。

标签: 健康 杠铃
05
三月
2012

三招快速打造强力三头肌

来源:99健康网

三个锻炼肱三的练习动作,能让你短时间内就能勾勒出轮廓分明的肌肉线条。

标签: 俯卧撑 杠铃
10
六月
2010

小招术迅速打造性感肌肉

来源:99健康网

除了每日不可少的运动,健康的饮食也是非常重要的。据报道,不少人都羡慕运动员一身健美的肌肉。现在呢就来说说怎么才能迅速长肌肉的小妙招。

标签: 杠铃
19
三月
2010

不用器械也能轻松增肌

来源:99健康网

当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。

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  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

南华大学附属南华医院

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三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

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三级甲等

电话:010-69151188

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

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