腰肌劳损可不可以跑步

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　　腰肌劳损可以跑步，跑步锻炼对于腰肌劳损来说具一定的帮助。

　　腰肌劳损又称腰臀肌筋膜炎，实际上为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因。

　　主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，是临床的常见多发病。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

　　DR、CT和MRI一般无阳性体征。腰肌劳损患者要生活规律，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，尽量不要长期弯腰工作，久站久坐等。跑步作为一种运动，只要坚持循序渐进，可以缓解肌肉痉挛、改善局部血运、促进肌肉及筋膜的恢复，同时可以加强腰背肌力量及耐缺氧状态，达到治愈腰肌劳损的目的。