樱桃的功效与作用
樱桃的功效比较多,包括以下几点:首先,樱桃可以缓解疲劳。在吃樱桃的时候,能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质,这些营养物质具有较强的抗氧化性,能够消除肌肉酸痛,缓解疲劳。
其次是抗贫血。樱桃含铁量高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
然后,樱桃也可以改善睡眠。国内外对褪黑激素进行了广泛的研究,表明其具有促进睡眠、调节时差的功能。而樱桃是褪黑素含量较高的一种水果,仅一杯樱桃汁中的含量,就足以“诱发”健康睡眠反应,提高睡眠质量。
最后,樱桃还可以保护眼睛。身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康,造成眼睛疼痛、视力低下等问题。樱桃中的维生素A含量也较为丰富,比葡萄、苹果还要多,经常吃樱桃能够吸收维生素A,从而有效地保护视力。
孕妇是可以吃糯米的,但是吃糯米的时候要适量,二是要保证煮熟才可以吃,另外还要多吃一些高蛋白的食物,做到营养均衡。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-19 播放(21320)
这边我首先推荐的像水果类当中的苹果,苹果含有多种的维生素和矿物质,多吃苹果对于胎儿的生长发育有一定的帮助,因为苹果它有助于胃肠道功能可以起到一定的调节作用。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-19 播放(22809)
百香果富含维生素C、维生素A以及果胶,具有抗氧化、消除自由基、抗癌、预防黄斑变性、白内障、夜盲、安神静气等功效。皮里的提取物具有对呼吸系统的祛痰、镇静、舒缓的作用,可减少哮喘发作。但百香果中不含有任何帮助消化吸收的成分,没有排毒的功效。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-02-12 播放(19413)