樱桃的功效与作用

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　　樱桃的功效比较多，包括以下几点：首先，樱桃可以缓解疲劳。在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，缓解疲劳。

　　其次是抗贫血。樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　然后，樱桃也可以改善睡眠。国内外对褪黑激素进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差的功能。而樱桃是褪黑素含量较高的一种水果，仅一杯樱桃汁中的含量，就足以“诱发”健康睡眠反应，提高睡眠质量。

　　最后，樱桃还可以保护眼睛。身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康，造成眼睛疼痛、视力低下等问题。樱桃中的维生素A含量也较为丰富，比葡萄、苹果还要多，经常吃樱桃能够吸收维生素A，从而有效地保护视力。