坐月子能吃什么水果

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　　坐月子就是给妈妈调养身体的时间，让新妈妈的身体能恢复到生产之前的状态，这边推荐几个孕妈妈能吃的水果，第一个就是香蕉，因为香蕉含有丰富的维生素C还有铁元素，可以有效的帮助妈妈通便排便，还有补气补血。产后妈妈在很长的一段时间内需要卧床休息，这个时候胃肠道功能包括胃肠道蠕动都会比较的差，容易便秘，再加上生产过程当中容易丢失一部分的血液，因此在产后吃香蕉是一个很好的选择。其次比较推荐就是红枣，因为红枣除了含有丰富的蛋白质，葡萄糖维生素C以外，比较适合像脾胃比较虚弱的产妇食用。

　　第三个推荐的当然就是苹果，因为苹果它含有丰富的果酸维生素，还有果胶，可以帮助预防坏血病，降低血糖，胆固醇，有助于妊娠高血压综合征妊娠糖尿病的产妇恢复。第四个比较推荐的就是菠萝，有生津止渴的作用，而且富含维生素B1可以消除疲劳，增进食欲，有助于产后的恢复，最后要注意的是孕期吃水果不要吃太寒凉，刚拿出来的水果一定要放在室温过一会再吃，也可以在温水中涮一下再吃。