产后能吃水果吗
传统观念认为坐月子期间不应该使用生冷的蔬菜或者水果,但现在科学研究表明,产后妈妈身体康复以及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用,水果富含丰富的维生素,矿物质,纤维素,果胶,有机酸等成分,另外产妇在月子里容易发生便秘和排便困难,而蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维,可以促进肠的蠕动,有利于产后的通便。
此外水果不仅可以促进食欲,还可以促进泌乳,而我国的习惯往往是只强调动物性的食物的摄入,比如说像鸡肉鱼蛋而忽视了蔬菜水果的摄入,这时候容易造成维生素C以及膳食纤维摄入的不足!而哺乳期间的膳食,其中一条要吃新鲜的蔬菜和水果,每天要供应在500克以上,这时候的话就可以满足一天维生素C含量。
一般来说人流后是能吃葡萄的,但是只能吃常温下的葡萄。葡萄味甘酸,性平,有补气血,强筋骨,利小便的功效。葡萄含铁量比较高,可以补血补铁。另一方面,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-10-20 播放(18952)
吃凉的食物不仅会对宝妈的身体造成不良的影响,也会对乳汁的分泌产生影响,宝宝吃完以后就会导致拉肚子。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-19 播放(21287)