喝荷叶茶能减肥吗

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　　荷叶茶是一种传统的中药茶，荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、散淤止血的功效。在中医临床上，荷叶常被看作是降血脂、降血压的良药。但是荷叶茶能减肥吗?

　　荷叶茶确实有减肥的功效，但并不是我们想象的那种。荷叶有利尿、通便的作用，因此，常饮荷叶茶可预防身体水肿，在视觉上也可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是身体的水分，一旦水分补充回来，其所具有“瘦身”效果就出现了反弹。因此，从这一方面来讲，荷叶对肥胖及因血脂、血压过高而引发的其他病症，有一定的预防作用。另一方面，想要通过饮用荷叶茶达到保健目的的人群要注意，荷叶茶第一泡效果最好，且必须是浓茶，第二泡以后的茶就失去保健效果了。如果想解决便秘问题，最好一天冲饮3-4次。

　　荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可以了，最好能焖5-6分钟，这样茶会更浓。空腹服用荷叶茶，会增强饥饿感并刺激肠胃。孕妇、寒性体质者、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。荷叶茶中含有大量的鞣酸，而鞣酸和食物混合，容易形成难分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收，因此对于完全健康的人群来说没有长期喝荷叶茶的必要，科学的减肥方法不能过度依赖和迷信某一种保健茶或某种药物，而应该控制热量的摄入和增加活动量，做到膳食平衡。