腰肌劳损的诱因

2021-01-06 15:19播放 : 19088 手机观看

　　正常的腰椎是有个生理弧度，随着久坐、伏案、弯腰拿重物，那么腰椎的前突逐渐减少，减少了以后腰部的肌肉长期处于一个牵拉的状态，就出现疲劳紧张，往往出现腰肌的劳损。

　　所以往往就要避免久坐，避免弯腰伏案时间过长，弯腰拿重物，往往要加强腰部的肌肉的后伸的活动，加强一些腰背肌的锻炼，必要的时候可以做一些平板的支撑等等。

腰椎管狭窄最常见的是退行性的腰椎管狭窄，退行性的腰椎管狭窄是逐渐发展的。当症状不严重时通过调整不良的姿势就能控制症状，不需要手术。只有增生的骨刺、肥厚的韧带严重侵犯椎管，压迫马尾神经，出现双下肢麻木疼痛甚至影响走路，则需要进行手术治疗。

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对于早期和中期的腰椎管狭窄仅需调整日常生活的姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，减少对腰椎的反复刺激，加强腰背肌肉的锻炼，腰椎管狭窄就能得到一定的缓解。中期的腰椎管狭窄可辅助药物治疗。若是严重的腰椎管狭窄，影响患者的生活，则需要手术治疗。

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腰肌劳损的调理包括在工作的间隙可以起来伸个懒腰，双手叉腰往后，加强后背肌肉的收缩。在家可以趴在床上做小燕飞，或者躺在床上做四点支撑，加强腰背肌的锻炼。

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不同类型的关节炎采用不同的治疗，一般常见的是退行性关节炎，治疗上首先要做到调整日常生活工作的姿势，避免负重，避免爬高上低，避免受凉。中期的关节炎可以辅助药物治疗，如保护关节软骨的药物。严重的关节炎若已经出现肢体的畸形，则要行手术治疗。

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正常的腰椎是有个生理的往前的弧度，若患者长期保持一个姿势，如久坐、长时间弯腰搬运东西，那么腰椎的弧度就会减少，腰部的肌肉长期处于疲劳的状态，久而久之就形成腰肌劳损。

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