腰肌劳损的诱因

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　　正常的腰椎是有个生理弧度，随着久坐、伏案、弯腰拿重物，那么腰椎的前突逐渐减少，减少了以后腰部的肌肉长期处于一个牵拉的状态，就出现疲劳紧张，往往出现腰肌的劳损。

　　所以往往就要避免久坐，避免弯腰伏案时间过长，弯腰拿重物，往往要加强腰部的肌肉的后伸的活动，加强一些腰背肌的锻炼，必要的时候可以做一些平板的支撑等等。