腰肌劳损如何恢复

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腰肌劳损如何恢复

视频内容

  腰肌劳损虽然没有严重的后果,但是一个姿势待了以后,时间长了还会出现腰部的肌肉的酸胀难受,这样的话严重的影响自己的日常的生活。所以要改善腰肌劳损,最基本的一点就是要调整日常的生活工作的方式,要避免久坐,坐一会要起来伸个懒腰,加强后背的肌肉的锻炼。

  平时如果有条件的时候,可以经常在床上或者在垫子上来做个平板支撑,做燕飞等等加强腰背肌的规律的锻炼。在这种基础上如果腰部的肌肉的疼痛还影响日常的生活,可以辅助药物的治疗,可以外敷膏药,内服口服西药和中药等等。

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腰肌劳损治疗首先要日常坚持调整正确的生活工作姿势,避免久坐,加强腰背肌锻炼。如果疼痛控制不良,可以辅助药物治疗,药物治疗包括外敷的膏药以及口服药。外敷的膏药一定要注意贴的时间不要太长,避免贴的时间过长引起皮肤的过敏。

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