腰肌劳损如何恢复
腰肌劳损虽然没有严重的后果,但是一个姿势待了以后,时间长了还会出现腰部的肌肉的酸胀难受,这样的话严重的影响自己的日常的生活。所以要改善腰肌劳损,最基本的一点就是要调整日常的生活工作的方式,要避免久坐,坐一会要起来伸个懒腰,加强后背的肌肉的锻炼。
平时如果有条件的时候,可以经常在床上或者在垫子上来做个平板支撑,做燕飞等等加强腰背肌的规律的锻炼。在这种基础上如果腰部的肌肉的疼痛还影响日常的生活,可以辅助药物的治疗,可以外敷膏药,内服口服西药和中药等等。
正常的腰椎是有个生理往前的弧度,腰部不良的姿势、久坐、反复的弯腰使腰椎的弧度减少,腰变直了,此时腰椎的后方肌肉长期就处于一个疲劳的状态,逐渐就会出现腰肌劳损相应的症状。
俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-05 播放(13622)
腰肌劳损与患者长期久坐、弯腰搬重物等不良的姿势有关。腰部的肌肉长期处于一个疲劳状态,就出现慢性损伤。长时间的腰部肌肉的损伤引起的慢性疼痛,会严重影响日常的生活。
俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-06 播放(17504)
颈椎病会引起胸口痛,脊髓周围有很多神经,有一类神经非常特殊叫做植物性神经或交感神经。颈椎病如果刺激了交感神经,有可能会出现胸口疼、胸闷、气短。
俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-04 播放(15407)