急性腰扭伤怎么锻炼

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　　急性腰扭伤的患者可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行三点、五点支撑运动，目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，这就是急性腰扭伤锻炼方法。

　　早期需要严格的进行卧床休息，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好带个腰围带保护一下局部。对于压痛点非常明显的患者，也可以积极的进行痛点封闭注射。伤后48小时以后，局部应用热水袋或者延贷积极的进行热敷，也可以配合针灸、烤电等理疗的方法，更有利于病人腰肌扭伤快速的恢复。