半月板损伤日常要注意什么

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　　生活中，抬重物或骑自行车匆忙下车站立不稳的时候，或者在激烈的足球、篮球等运动中，都可能发生半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损比较严重，也会引起损伤。

　　半叶板损伤的急性期，一定要注意休息，减轻负重，尽可能的减少摩擦，避免引起局部的肿胀情况。平时的时候一定要注意，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要跑跳。在运动的时候，要学会佩戴运动护具，同时还要注意运动的姿势以及强度。半月板损伤以后要注意调整饮食，以更好的配合康复训练。如饮食上要少食油腻食物，禁食辛辣、刺激、烟酒、冰镇的食物，多吃蔬菜水果，高蛋白食物，均衡营养，促进康复。