半月板损伤日常要注意什么

2019-02-16 11:16播放 : 4288 手机浏览
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半月板损伤日常要注意什么

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  生活中,抬重物或骑自行车匆忙下车站立不稳的时候,或者在激烈的足球、篮球等运动中,都可能发生半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作,如汽车修理工,反复蹲下起立,半月板磨损比较严重,也会引起损伤。

  半叶板损伤的急性期,一定要注意休息,减轻负重,尽可能的减少摩擦,避免引起局部的肿胀情况。平时的时候一定要注意,避免剧烈活动,尽量减少负重,不要跑跳。在运动的时候,要学会佩戴运动护具,同时还要注意运动的姿势以及强度。半月板损伤以后要注意调整饮食,以更好的配合康复训练。如饮食上要少食油腻食物,禁食辛辣、刺激、烟酒、冰镇的食物,多吃蔬菜水果,高蛋白食物,均衡营养,促进康复。

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