半月板损伤如何恢复

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　　对于半月板损伤，一般要有一段时间来进行恢复，这个时间可能要持续至少三个月的时间。第一个月的时候要尽量的卧床休息，如果条件允许，最好是在腿上打上膏药，以进行保护。同时还要尽量减少膝关节的负重，在之后的两个月中，以上的这几点要求也是要尽量满足的。在半月板损伤恢复的过程中，还可以进行外敷膏药，可以快速的缓解疼痛，更好的促进损伤的恢复。

　　如果需要进行手术，为了促进恢复，手术之前就应进行股四头肌功能锻炼。方法是病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨（髌骨）向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行练习。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，害怕伤口裂开，或者里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术两周后下地负重，逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果会越满意。