如何预防脚踝扭伤

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　　通常要想预防脚踝扭伤，需要做到以下几点。一运动前需要积极的注意热身。二在不平整的地面行走或者跑步的时候要格外的小心。三既往脚踝扭伤的患者和踝关节周围肌肉力量不足者，可以戴护踝进行局部保护。四选择适合的运动鞋。穿高跟鞋的时候不要做剧烈的运动。

　　五需要保持良好的肌肉力量和柔韧性。六进行稳定性训练，比如可以进行平衡训练的，就可以有效的预防脚踝扭伤，但是有时候是防不胜防的。一旦发生脚踝扭伤，尤其是肿痛非常严重，影响病人正常走路活动的，就有必要积极的进行拍片检查，来明确是否存在有骨折的情况，同样确定相应的治疗方案。