夏季晚餐吃什么最养生

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　　夏季晚餐一般推荐多吃一些清淡易消化的食物，这样对养生保健有好处。

　　晚餐我们可以选用一些以消化的蔬菜以及主食，比如山药、南瓜、冬瓜、茄子以及面条、稀饭、杂粮粥等等。在晚上要少吃一些肉类及油腻的食物，少吃生冷的食物，不要吃过于辛辣的食物，比如要少吃花椒、生姜等等辛辣的食物。而且因为夏季暑湿比较重，还可以多吃一些驱暑热以及去湿气的食物，比如可以吃苦瓜、冬瓜等等，去湿气方面可以多吃一些山药、薏仁米、次小豆等等。

　　所以在夏季晚餐，我们可以多吃一些清淡，易消化、祛湿、去暑的食物来进行养生。