在水里游泳突然脚抽筋了怎么办

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　　在水里游泳的时候突然脚抽筋了怎么办，对于这样的病人需要督导下几点：

　　一，首先需要保持冷静，千万不能慌乱，因为慌乱不断对自救不利，而且情绪的紧张会增加脑部和身体氧气的消耗量，从而大大缩短自救时间。同时恐慌还可以导致病人呛水，使抽筋加重。

　　二，对于这样的病人需要马上将腿屈起，用力将足趾拉开板直。

　　三，缓解以后也不要再继续游泳，否则容易再次出现抽筋的意外，应该立即上岸，及时擦干身体，并且注意休息，注意保暖。对于仍感到局部存在有疼痛症状的患者，需要局部积极的进行按摩，来缓解病人临床症状，慢慢就会康复的。