腰肌劳损怎么恢复

语音内容

　　腰肌劳损一旦发现，还是需要积极的进行配合治疗。如果不注意，后期容易形成慢性损伤，疼痛就会持续的。一般的治疗办法需要嘱咐病人注意休息，保护非常关键，尽量减少对局部的刺激，平时避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎。

　　坚持每天热水袋热敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗，更有利于症状的改善。

　　再就是可以平时进行锻炼，主要还是加强腰背肌的力量，就完全可以比如说小燕飞的动作，或者是游泳，或者是五点支撑。