脾虚气虚怎么调理

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　　脾虚气虚主要表现为身体的疲倦无力、身体困倦、纳差、便溏等等症状，可以运用四君子汤、香砂六君子汤加减进行调理和治疗。同时，一定要配合食疗，可以多吃一些健脾益气的食物，如山药、扁豆、芡实、板栗、莲子肉、红枣等等。

       同时，配合适当的身体锻炼，早睡早起，不要熬夜，调节好情绪，保持乐观的心态，这样都可以促进脾虚气虚的恢复。适当的体育锻炼主要包括慢走、慢跑、打太极，可以做一些适当的健身操等等。通过这些调理方法，才能更好的恢复脾气。