老年人骨质疏松吃什么好

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　　随着年龄的增长，骨质疏松的患病率会逐渐的增高，尤其是更年期以后的妇女，由于失去雌激素的保护，更易出现骨质疏松。饮食推荐需要多吃一些高钙的食物，如骨头汤虾皮，适当补充蛋白质，可以促进钙的吸收。如牛奶鸡蛋类食物。

　　另外需要必要时通过药物进行补钙首选碳酸钙，引起易被人体吸收。另外可以配合促进骨骼的生长。一致股分解的药物，如阿伦膦酸盐。同时注意增加日晒时间，补充维生素D以及钙质的吸收。