腰肌劳损做什么运动

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　　对于腰部肌肉劳损的患者，可以适当地行腰部肌肉力量的运动，来加强腰部肌肉的力量，减轻腰部肌肉劳损的症状，并且后期能够很好的预防腰部肌肉劳损反复的发作。

　　比如说可以行卧床期间飞燕的活动以及平板支撑的活动，或者是行俯卧撑的活动，以及卧床期间行后弓腰五点四点支撑的运动，对于腰部肌肉力量的锻炼是很好的方法，但是同时能够避免腰部的肌肉过度的受到牵拉。

　　再就是有时间也可以行游泳的活动，对于腰部肌肉劳损的恢复也有很好的帮助作用。并且在下地时可以多吊一下单杠，在吊单杠的过程中，行双下肢平举的活动，对于腰腹部力量的锻炼也是一种很好的方法。