腰肌劳损如何恢复

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　　对于腰部肌肉劳损的患者，恢复一是要改变不良的生活姿势，比如说避免长时间的弯腰活动，在就是坐着时一定要多注意坐姿。

　　并且在日常工作生活中一定要劳逸结合，可以适当的行腰部肌肉力量的锻炼，来增强体质，增强腰部肌肉的力量，从而改善腰肌的新陈代谢，并且能够增强脊柱的稳定性。

　　再就是疼痛期间，可以应用西药的非甾体类抗炎药物和肌肉松弛剂治疗，以及配合活血化瘀的中成药物来缓解腰部肌肉劳损的症状。

　　必要时也可以应用物理的疗法，比如说可以应用热疗、微波以及应用激光、中频电疗的方法来促进腰部的血液循环，从而解除肌肉的痉挛，缓解疼痛。并且也可以应用针灸、推拿、按摩、理疗的治疗，来缓解病人的临床症状。