腰肌劳损怎么办

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　　对于病人出现了腰部肌肉劳损的情况，主要是腰部的肌肉过度的受力牵拉所引起的。所以在出现腰部肌肉劳损以后，平时一定要避免腰部过度的受力活动，特别是对于长时间弯腰的活动一定要少做，要避免腰部的外伤。

　　并且在长时间坐着工作时一定要多注意坐姿，以免导致腰部肌肉劳损症状的加重。再就是也要注意腰部的保暖，避免受凉。因为受凉以后很容易导致腰部的肌肉痉挛的加重，就会导致腰部肌肉劳损症状的加重。

　　再就是发生肌肉劳损以后，可以多行腰部的热敷，以及应用针灸、理疗、推拿，同时配合活血化瘀药物和肌肉松弛剂治疗，来缓解病人的临床症状，从而提高病人的生活质量。但症状缓解以后，可以加强腰部肌肉力量的锻炼，对于腰部肌肉劳损复发的预防有很好的帮助。