湿气太重怎么排出来

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　　湿气太重，虽然难以排出，但是也并非就毫无办法，关键贵在坚持。平时需要我们做到以下这几点：

　　第一，多运动，适当地运动可以排汗，有助于湿气排出体外。

　　第二，可以拔罐祛湿，拔罐可以调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能。

　　第三，注意饮食，平时尽量少吃生冷的食物，比如冰激凌、冷饮，在烹饪的时候可以加入葱姜来降低蔬菜的寒凉性质。

　　第四，注意睡眠和衣着，潮湿下雨天尽量减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。

　　第五，通过按揉承山穴、阴陵泉、三阴交来达到祛除湿气。

　　第六，食疗方法可以选用薏米红红小豆粥，具有良好的祛湿去水肿的作用。

　　第七，要注意室内通风，夏天还不能凉洗冷水，洗头后要尽快的吹干，避免湿气入体。