女生举哑铃能瘦手臂吗

　　女生举哑铃对瘦手臂有一定的效果，长期坚持效果会比较明显。举哑铃能够有效锻炼肱二头肌、肱三头肌以及前臂肌群，增强肌肉的韧性，长期科学地锻炼，能够让手臂肌肉紧实有力，防止手臂软组织松弛，配合有氧运动，有助于消耗脂肪，使手臂更显纤细，通常坚持3-6个月能看到明显效果。

　　但要注意的是，挑选的哑铃不要太重，应该依自己力量大小选择，训练强度也要基于自身基础，锻炼前后做好拉伸运动，以免运动不当，造成肌肉、韧带拉伤。