来源:99健康网
炎热的夏天,正紧张工作的你,突然发觉肚子疼痛不已,紧接着上吐下泻、全身无力。这真仿佛是一种酷刑。其实,你患上了季节性急性肠胃炎。你需要跟着小编一起去学学了。
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早餐不仅要吃,而且要吃得健康、吃得合理。专家指出,早餐要注重合理搭配,做到干、稀结合。热稀饭、热麦片、热豆浆等,搭配面包、鸡蛋、花生、瘦肉和豆制品是较为理想的早餐组合。
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一大型健身会所教练介绍说,有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯。因为运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,消除精神压力等,还可以预防胃部不适。
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练习这些姿势会使肌肉和内脏放松和伸展,加快血液循环,使水迅速地通过身体。当做完以上瑜伽姿势之后,迅速地先后再饮两杯水。然后立即以同样顺序重做以上瑜伽姿势练习。
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冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别推荐糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥。
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保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
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俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。
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常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜,做到少吃多餐,定时、定量,以中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。
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人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩的机会就大增,抵抗力和适应性随之降低,所以容易导致胃病发生。
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营养分析表明,包菜是一种天然的防癌食品,它所含的维生素C比西红柿多3倍,所含的维生素U在绿色蔬菜中居于首位,还含有多量的维生素E、胡萝卜素、纤维素以及微量元素钼。
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中医认为,包菜性平、味甘,可入脾经、胃经,有健脾养胃、行气止痛之功,适用于治疗脾胃不和、脘腹胀满或拘急疼痛等症。《千金食治》中记载,包菜“久食大益肾,填脑髓,利五脏。
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