穴位

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30
十一月
2024

头上有个神奇“不老穴”,每天拍打1分钟,眼睛用到老都不花!

来源:99健康网

眼睛常被视为心灵的窗户,然而,随着时间的推移,这扇窗户可能会变得不再那么清晰。许多人认为老花眼是年岁增长的自然现象,但事实上,并非如此。有些人在四十岁左右,就开始感受到老花眼带来的不便。

25
十月
2024

手上有个“长寿穴”!可止痛、安神、固生命精气!

来源:99健康网

在中医理论中,人体内有许多重要的腧穴,其中“长寿穴”即阴郄穴备受推崇。这个穴位不仅被认为有助于止痛和安神,还被视为固生命精气的关键。

23
十月
2024

养肺就是养命,经常按摩这几个穴位,让你“肺”常健康!

来源:99健康网

肺是人体的重要器官,负责人体的呼吸功能,是气体交换的场所。中医认为,“肺为娇脏”,容易受到外界环境的影响,因此养肺护肺显得尤为重要。在我们的身体上,有几个穴位与肺部健康密切相关,经常按摩这些穴位,可以有效地维护肺部健康,增强呼吸系统的抵抗力。

23
十月
2024

人体自带六个长寿穴位,每天按一按,气血通了,身体就没病了!

来源:99健康网

在中医理论中,人体有无数个穴位,它们如同自然界中的山川河流,发挥着调节气血、平衡阴阳的重要作用。其中,有些穴位被称为“长寿穴位”,每天适当按摩这些穴位,可以促进气血流通,增强体质,预防疾病。

21
十月
2024

补肺最神奇的穴位!没事按一按,滋补肺气,助你远离秋冬咳嗽!

来源:99健康网

秋冬季节,咳嗽频发,让人苦不堪言。其实,我们的身体里有一个补肺的神奇穴位,经常按摩可以滋补肺气,助你远离秋冬咳嗽。以下是如何利用这个穴位来维护肺部健康的方法,以及应该采取的保健措施。

16
九月
2024

补脾最厉害的一个穴位,比喝小米粥强多了,滋补脾气,排除脾火

来源:公众号

脾脏在消化系统中扮演着至关重要的角色,它负责将我们摄入的食物转化为身体所需的气血,并将这些气血输送到全身各个部位,以确保我们能够保持活力和精神饱满。当脾脏功能不佳时,食物的消化和转化过程可能会受到影响,导致气血不足,进而引发各种不适症状。

10
九月
2024

身体这8个天然的“止疼按钮”,轻轻按一按,关掉疼痛!

来源:99健康网

生活中,我们常常会遭遇各种疼痛的困扰,而止痛药并非长久之计。其实,我们的身体就自带了天然的“止疼按钮”——穴位。通过轻轻按压这些穴位,就能有效缓解疼痛。以下是8个神奇的止痛穴位,让我们一起来看看如何关掉疼痛。

27
八月
2024

小病不断要养肝!手上这3个「养肝、护肝」穴位,平时不妨多按按

来源:公众号

在现代社会,与肝脏相关的健康问题日益增多,因此,保护肝脏的健康变得尤为重要。然而,很多人并不清楚如何正确地养护肝脏,也不知道肝脏最喜欢什么。这个问题需要更多的关注和了解。

26
八月
2024

身体出现这些症状说明肝脏出问题了!这些养肝穴位平时不妨多按按!

来源:99健康网

肝脏是人体的重要器官,负责代谢、解毒、储存能量等多项功能。然而,现代生活中的一些不良习惯,如饮酒、熬夜、高脂肪饮食等,都可能对肝脏造成损害。如果你的身体出现以下症状,可能是肝脏发出的警告信号。同时,通过按摩一些养肝穴位,可以有效改善肝脏健康。

22
八月
2024

常按这个穴位,能够让气血补遍全身,活过百岁不再是梦想!

来源:公众号

当步入中老年阶段,人们常会感到身体容易怕冷、面色苍白、指甲上的蛋白圈减少,这时常有人会提到“气血不足”这一说法。似乎很多健康问题都与气血不足相关联。

31
七月
2024

三焦不通的症状和表现 疏通三焦按摩哪些穴位

来源:99健康网

三焦并非具体的脏腑器官,而是涵盖了人体上、中、下三个区域的功能性划分,负责调节水液代谢、气机升降、热量分布等重要生理活动。当三焦不通时,人体的这些生理功能便会受到影响,引发一系列不适症状。

23
七月
2024

阳气不足艾灸哪里 艾灸补阳气的穴位有哪些

来源:99健康网

在中医理论中,阳气是人体生命活动的原动力,它关乎着人体的温暖、活力以及抵御外邪的能力。当阳气不足时,人体易出现畏寒肢冷、精神不振、免疫力下降等症状。艾灸作为一种传统的中医疗法,通过温热刺激特定穴位,能够有效促进阳气的生发与运行,从而达到补阳强身的效果。本文将为您揭秘艾灸补阳的关键穴位及操作指南,助您重拾健康活力。

12
七月
2024

痛经痛起来真要命?这三个穴位有效缓解痛经!

来源:99健康网

痛经是许多女性朋友都经历过的一种不适,严重时会影响日常生活。中医学认为,痛经与气血不畅、寒凝经脉有关。通过按摩特定穴位,可以调节气血、缓解痛经。本文将为你介绍三个有效缓解痛经的穴位,助你轻松应对痛经。

25
六月
2024

三伏贴怎么贴?附:三伏贴贴敷部位图

来源:99健康网

三伏贴疗效显著,贴敷方法需得当。掌握正确贴敷技巧,选准穴位贴敷,助力健康。以下为您详解三伏贴的正确贴敷方法与贴敷部位。

21
六月
2024

掌握5个梳头技巧,让你焕发自然活力,养出满满精气神

来源:99健康网

梳头,这一看似简单的日常习惯,实则蕴含着深厚的养生之道。通过正确的梳头方式,我们不仅可以促进头部的血液循环,还能有效缓解压力,提升睡眠质量,从而焕发自然活力,养出满满精气神。下面,就为大家介绍五个实用的梳头技巧。

27
五月
2024

睡前怎样按摩让你安稳入睡?按摩这几个穴位帮你改善?

来源:99健康网

在忙碌的生活中,高质量的睡眠成为了许多人的奢望。为了帮助大家安稳入睡,本文将介绍一系列睡前按摩技巧,特别是针对几个关键穴位的按摩方法,以促进放松,减轻压力,改善睡眠质量。

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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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