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夜宵是许多人生活中的不良习惯之一,但经常吃夜宵可能会对身体健康造成潜在的危害。本文将深入探讨夜宵的坏处,并提供一系列有效的方法来抑制吃宵夜的冲动,助您拥有更健康的生活方式。
来源:科普中国
我们知道“吃饭吃太晚,对身体不好”,但是到底有什么不好呢?一样的食物,早点吃和晚点吃,真的会有不同吗?为了搞清楚不同时间吃饭,身体到底发生了啥,科学家们做了一系列研究和试验,结果发现:确实不一样。
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晚上吃夜宵并不会导致体重增加,关键是选择健康的食品并控制适量。需要注意避免含有高热量、高脂肪、高糖分或者高盐分的食品,以免影响到体重控制和健康状况。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
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