来源:99健康网
手腕扭伤之后,康复训练是非常必要的。手腕扭伤之后,康复训练首先选择的时间一般在扭伤之后的一周左右,根据患者病情的恢复程度,适当的采取一些旋转握拳、轻微抖动等手腕关节的一些恢复性训练,这时应该注意避免活动度过大或者是过于用力。也可以配合一些物理疗法,比如可以采取局部热敷、微波理疗等方式,这样更有助于在功能训练的前提下,使患者的康复效果达到最佳。
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手腕扭伤患者往往出现局部疼痛时,严重的情况下会累及到患侧的上肢,出现胳膊疼痛,主要的原因是由于手腕部扭伤之后周围的筋膜、韧带以及血管受到了损伤和牵拉,尤其是损伤比较严重时,会造成腕关节处的一些血管神经受压之后直接影响上肢的肌肉、血液循环以及神经等方面的影响,患者就会出现疼痛向上肢放散或者是肿胀以及一些酸麻等一些特点。
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手腕部扭伤之后,一般在发病的24~48小时以内可以采取冰敷的方式,可以通过局部应用一些冰块进行外服或者是应用一些凉的毛巾、冷水进行外敷,这些都有助于减少急性期毛细血管渗出,有利于毛细血管收缩,减轻局部的渗血渗出,防止肿胀继续或者是减轻肿胀的程度。
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首先在急性扭伤之后应该局部制动,在24小时内尽量在肿胀疼痛的部位采取一些冰敷的方式,因为这样可以使局部的毛细血管收缩,减轻局部的出血、渗血以及一些细小的毛细血管破裂导致的肿胀,这样有利于减轻疼痛和肿胀。
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手腕扭伤之后的前提是最好不要做任何动作,因为对于关节手腕部的损伤,一般原则上采取局部制动,严重的需要打石膏进行固定治疗,最好不要做扭腕或者是一些抬腕以及适当的拎东西等一些动作,尤其是一些手部旋转的腕部力量的动作尽量要少做,因为这样容易加重肌肉和韧带的损伤,能够使疼痛加重,甚至严重的会造成局部肿胀明显、出血或者是韧带撕裂的可能性,这些动作尽量要少做或者是不做。
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手腕扭伤之后,一般疼痛是比较剧烈的,具体的止疼措施可以包括以下几方面:第一个方面在受伤的24小时之内,应该考虑局部进行冷敷,这样能够有效的防止毛细血管继续扩张以及出血的可能性,这样能够有效的减轻疼痛。
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手腕有没有力量也是非常重要的,毕竟很多时候都会使用到手腕。那么怎么练手腕力量呢?如果手腕不舒服应该怎么拉伸练习?值得一看!
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。
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