月子期间可以吃什么水果

2020-08-04 16:29播放 : 17392 手机观看

　　很多朋友问我坐月子期间可以吃什么水果?我们知道新鲜水果是人体矿物质、膳食纤维和维生素的一个重要的来源，水果中还含有有机酸、植物化学物，像花青素、类胡萝卜素、多酚类的化合物，具有抗氧化、免疫调节等作用。

　　月子期间产妇的身体还比较虚弱，这个情况下应该避免寒凉食物的摄入。因此水果我们尽量还是要选用温热或者是平性的水果，像苹果、像桃子、樱桃、葡萄、木瓜等等都可以选择。另外在吃的时候可以适当的烫煮一下，以减轻对胃肠道的刺激作用。

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一般来说大部分水果孕期都是可以吃的，但如果是妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠，要控制一下食用水果的数量和种类。像桂圆、荔枝、葡萄、大枣、香蕉、芒果是不可以吃的。另外要注意避免食用山楂，因为山楂有活血化瘀的功效。

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针对身高体重标准，一般有两个评价标准。第一个标准是理想体重，在理想体重上下10%是正常的，大于理想体重20%以上视为肥胖，小于理想体重20%以上视为消瘦。第二个标准就是BMI值，处于18.5~23.9之间是正常的，大于24是超重，大于28是肥胖，小于18.5属于消瘦。

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菊花茶性辛甘苦、微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等等功效，但没有减肥的作用。临床上一般是不用菊花茶减肥，建议还是管住嘴迈开腿，长期坚持来减肥。

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柠檬水最大的作用是美容美颜，单纯依靠喝柠檬水减肥，作用并不明显。尤其当我们的柠檬里面加糖或者加蜂蜜的时候，它起不到减肥的效果。减肥需要控制饮食摄入，并且配合一定的运动量，需要长期坚持才能够有效。

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醉酒后可以选择解酒的方式有很多种，可以喝大量的白开水、蜂蜜水、葡萄糖水，帮助稀释体内酒精的浓度，加快体内酒精的排泄。解酒的食物也有很多，可以吃西红柿、香蕉、橘子、樱桃等。建议平时避免过量饮酒，也尽量避免空腹饮酒。

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