脾胃虚弱湿气重怎么调理

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　　脾胃虚弱，湿气重是现代人常见的通病，跟不良的生活饮食密切相关。这一类患者在调理时要做到以下几点。

　　第一，从根本上改善不良的生活饮食习惯，做到规律饮食，并且饮食以清淡，营养易消化为主，不吃辛辣刺激、肥甘厚味之品。平时要养成规律的生活习惯，早睡早起，并且进行适当的体育锻炼。

　　第二，可以运用中医艾灸拔罐的方法来健脾祛湿。常用的穴位是中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴等等。

　　第三，情况严重的患者还可以吃一些健脾祛湿的中药来进行调理，如健脾丸、归脾丸、参苓白术散、八珍汤等等。