如何预防脚踝扭伤

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　　预防脚踝扭伤的方法如下，运动前做好充分的热身准备活动，胶布或者弹力绷带缠绕到脚踝部，加强小腿肌，足踝部肌肉的力量训练，提高肌肉力量，多进行平衡能力的训练，提高反应能力。在爬山和进行球类运动同时，要注意正确的姿势，并选择合适的鞋与运动护具。老年人应该使用拐杖等辅助行走器具。在卫生间应该有充足的照明和防滑措施，生活中家属应该多加看护。