脚踝扭伤怎么办

视频内容

　　脚踝扭伤俗称崴脚，是日常生活中十分常见的一种损伤，崴脚的时候需要怎么紧急处理呢？其实处理起来很简单就是四步：

　　第一就是休息，让踝关节充分的免负重休息，避免损伤进一步加重。

　　第二步是冰敷，不要直接将冰块敷在患处，要用毛巾包裹冰块，以免冻伤。每次冰敷20分钟，每4-6小时1次。

　　第三就是加压包扎，加压包扎常常使用弹力绷带，弹性绷带不能过松或过紧。

　　第四步就是抬高患肢，在休息的时候，尽量选平卧位，踝关节下方垫一个被子或者枕头，让肿胀的踝关节比心脏位置高，增加静脉的回流，可以减轻肿胀和疼痛。