踝扭伤多久能动

2019-12-19 18:54播放 : 17313 手机观看

　　踝扭伤后制动是停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤，但并不是患肢一点都不动，踝扭伤后无论是弹力绷带或者石膏或者支具固定，甚至是手术后都要立即进行踝关节活动度练习以及肌力训练。

　　及时积极主动的练习一方面是有利踝扭伤于康复，另一方面可以预防踝扭伤后制动导致的下肢静脉血栓形成，避免肺栓塞的发生。

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踝关节扭伤后，首先要制动，而不是去活动。如果踝关节扭伤出现了明显的影响，需及时就医治疗，以了解是否有其他韧带骨的断裂。若出现韧带和骨的断裂，需要进一步的治疗。若没有，就进行早期的制动和冷敷。

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脚踝扭伤，早期不建议泡热水。脚踝扭伤会出现一定的水肿，软组织的损伤和渗出，此时用热水或温水浸泡，会导致出血和水肿的增加。因此，脚踝扭伤后24到72小时以内，建议制动、冷敷或冰敷，72小时以后，疼痛、水肿和踝关节内的出血得到控制后，再用温水泡脚。

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脚踝扭伤早期，由于水肿的存在，踝关节内的软组织损伤以及毛血管的破裂，大量饮酒一定会导致肿胀的发生或加剧。因此，在脚踝扭伤的早期，不主张患者饮酒。

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踝扭伤紧急处理方法就是现场救治，主要做下面四件事情，第一件事就是休息，第二件事是冰敷，第三个就是加压包扎，最后一个是抬高患肢，增加静脉的回流，有利于肿胀消退和减轻疼痛。

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针灸对扭伤是有很好的临床疗效的。针灸通过对局部软组织的刺激，可以有效达到舒筋通络、活血化瘀、消肿的作用。

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