什么时候吃苹果能减肥

2019-03-27 13:42播放 : 21250 手机观看
用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么时候吃苹果能减肥

视频内容

  如果想要减肥,可在饭前1小时左右吃苹果。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,减少热量摄入。调查表明,饭前1小时吃1个苹果,可以减少摄取热量30%。也可以选择在饭后2小时吃1个苹果,尤其对于肠胃消化能力比较差的人,在此时吃苹果可以起到促进消化的作用,从而帮助减肥。值得提醒的是,饭后切不可立即吃苹果。因其会被先期到达的食物阻滞在胃内,不能正常地在胃内消化,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

  市面上流行着“苹果减肥法”,这种减肥方法是用苹果来代替一日三餐,虽然在短期内有迅速瘦身的效果,但是容易营养摄入不均衡,而且一旦恢复正常饮食体重就会反弹,甚至超过原来的体重。因此,对如果只吃苹果想减肥的话是不可取的。

相关推荐

营养过剩会导致什么 01:26

营养过剩会导致什么

营养过剩就是你摄入的能量远远超过人的机体的能量。过多的能量一般以脂肪的形式存在,会在皮下组织,内脏器官等部位存在。

朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-10-19 播放(16951)

葡萄籽的功效与作用 01:40

葡萄籽的功效与作用

葡萄籽油中含有大量的不饱和脂肪酸,其中最主要的是亚油酸,含量在58%以上,超过了一般的油类。人体必需氨基酸中包含亚油酸,可见其具有重要的生理功能。

朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-20 播放(15610)

哺乳期减肥可以吃什么 03:48

哺乳期减肥可以吃什么

哺乳期大量摄入油脂类的食物,不仅自己会变胖,宝宝也会变胖,因此建议炒菜少放油,喝汤时去油,少吃油炸食物。哺乳期主食一定要吃,多吃薯类、谷物等粗纤维,少吃大米、白面、甜食。另外,要补充钙和维生素,多吃牛奶、豆制品、动物肝脏、血制品、蔬果等。

朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-03-26 播放(24177)

平时怎么挑选蜂蜜 02:50

平时怎么挑选蜂蜜

挑选蜂蜜首先要看色泽,深色蜂蜜所含的矿物质比浅色蜂蜜丰富;其次闻气味,纯蜂蜜气味天然,有淡淡花香;然后是尝味道,纯蜂蜜口味醇厚,芳香甜润,入口后回味长,易结晶;最后看浓度,摇动看流速,流动慢证明浓度高,浓度高的质量要好。

朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-03-27 播放(20393)

孩子吃什么有营养 02:08

孩子吃什么有营养

  首先需要给孩子补充蛋白质,孩子的大脑,五脏六腑,肌肉组织以及骨骼的发育都离不开蛋白质的支持。奶类、鱼类、瘦肉类,还有大豆制品都富含优质蛋白,但是注意不能过量,否则容易消化不良。其次是需要给孩子补充钙和维生素D,增强孩子的免疫力和促进身体发育。

朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-10-20 播放(18572)

医生作品

更多
微信扫一扫在线咨询

专业医生为你解答

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright © 2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台