排便少是什么原因

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　　排便少可能有以下几种情况：一是进食量少，或者饮食过于精细，导致食物残渣少，大便排出不多。二是胃肠蠕动缓慢，大肠推进力不足，导致排便量少或者排出不畅。

　　可以通过以下方法进行调理： 1、多喝水，因为水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。

2、多运动，促使肠胃功能，养成起床后或早餐后或者定时排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。

3、睡前做做腹部按摩，可以促进肠蠕动，具体方法是：仰着躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹至左上腹至右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

4、常吃粗纤维食物如芹菜、韭菜、青菜等蔬菜,以及水果如香蕉、山楂、芝麻等,可以适当多食红薯、土豆等,但不宜过量以免肠胀气，膳食粗细搭配也是防止便秘的好方法。