龙眼的功效与作用

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　　龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且这些营养物质易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。所以食用龙眼能够补血益气。其次，可以安神定志。我们每天食用龙眼的话还可以帮助我们有效的缓解失眠的效果，这是因为含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，并且龙眼干中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　　孕妇在孕期的时候也是可以食用龙眼的，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用，最后龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。