什么东西最容易下奶

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　　首先要多喝汤水，因为乳汁成分当中90%以上都是水。产后妈妈新陈代谢旺盛，出汗较多，只有多喝水才能有助于泌乳。如果喝不下水也可以多喝汤，但要注意少放盐，尽量清淡。

　　第二呢让宝宝多吸奶，这时候增加宝宝吸吮频率和吸吮时间，也是非常重要的。孩子的吮吸能刺激妈妈分泌更多的乳汁，吸得越多奶就越多。那特殊情况下，妈妈不能频繁喂奶，可以用吸奶器模拟刺激泌乳。第三个的话就是要保证充足的睡眠，因为人体的很多激素在睡眠时大量分泌，如果休息不好不单单是泌乳不足，还可能引起与内分泌失调相关的诸多症状。如果晚上孩子太吵严重影响睡眠，可以寻求家人帮助照顾孩子。