空腹血糖高如何控制

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　　空腹血糖升高在临床上是非常常见的一个症状，一般正常的空腹血糖是在3.6-6.1mmol/L。如果空腹血糖出现升高处于轻度升高，一般主要通过一些改善自身的一些生活方式来缓解。

　　我们在饮食上一定要注意不要暴饮暴食，另外饮食要低盐、低糖、低脂，不要吃辛辣刺激的食物。另外还要注意多摄入一些坚果类的食物，颜色比较鲜艳的蔬菜和水果。另外再就是摄入一些瘦的猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉等。另外还要结合适当的运动，比如练一下太极拳、瑜伽、跳绳、游泳、慢跑等，还要保证充足良好的睡眠状态。

　　如果血糖持续升高，诊断为糖尿病，这个时候除了非药物治疗的方法为基础之外，还需要使用药物治疗，比如比较有代表性的阿卡波糖以及二甲双胍等药物治疗，有的需要甚至需要胰岛素来调整血糖。